讓閱讀成為樂齡生活中的一盞燈

——“閱讀與健康老齡化”創意老齡論壇成功舉辦

古語曰“詩書繼世長”，又云“詩書傳萬家”，重視閱讀、勤于閱讀是中華民族的優秀傳統。在倡導“積極老齡觀、健康老齡化”理念的今天，閱讀對于老年群體的意義和價值尤為重要。那么，該如何通過閱讀“積極應對人口老齡化”呢？11月27日，眾多專家、學者和一線實踐者匯聚在中國老年學和老年醫學學會2022年學術大會平行論壇——第三屆創意老齡論壇（冬季），以“閱讀與健康老齡化”為主題進行了深入研討。

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本次論壇由中國老年學和老年醫學學會主辦，中國老年學和老年醫學學會老年心理分會、北京市東城區耆樂融長者關愛中心承辦，邀請了心理學、社會工作、圖書館學、傳播學等專業領域的專家、學者和實踐者，共同研討如何通過閱讀貫徹落實“積極老齡觀、健康老齡化”，以更好地保持老年人身心健康，提升老年人的幸福感和獲得感，促進老齡社會良性發展。論壇由北京市華齡頤養精神關懷服務中心創始人、中國老年學和老年醫學學會老年心理分會副主任委員兼總干事楊萍主持。

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楊萍老師

在老年人的日常生活中，閱讀作為主要的信息獲取渠道處于非常重要的地位。但是，由于生理機能的衰退，老年人在閱讀中表現出對字、詞、句的感知反應能力降低。近來，越來越多的研究發現，長期閱讀與寫作的習慣能夠有效改善老年人的認知能力，延緩其衰老的進程。天津師范大學教授、中國老年學和老年醫學學會老年心理分會常務委員王敬欣從認知心理學的視角，以老年人的智力發展觀及社會情緒選擇理論為基礎，結合心理學實證研究的結果，系統闡明漢語老年人閱讀過程的認知特點，并根據這些特點探索如何提高老年人閱讀效率的路徑，為維持和改善老年人的語言能力及情緒調節能力，提高其生活質量和主觀幸福感，有效提升老年人的精神文化生活水平提出建議，同時也為我國政府推進“積極老齡化社會”的深入提供科學參考。

王敬欣老師

閱讀療法（書目療法）是一種以圖書資訊資源為媒介的輔助性心理治療法，是指由心理健康與閱讀治療專業人員，針對那些需要給予情緒撫平、心理建設以至精神慰藉的人員，把先行研讀、遴選的，具有“治愈”價值的書、報、刊及數字化文獻（含有關篇章），給以專向推薦的讀物目錄,是近年來逐漸引起社會關注的前沿研究。南京大學教授、中國圖書館學會閱讀推廣委員會副主任徐雁以“以書香療愈心神”為題，分享了自己的樂齡閱讀觀。他指出，“讀書身健方為福，腹有詩書氣自華”，以閱讀療法（書目療法）為抓手的“閱讀療愈”服務，在“促進全民閱讀，建設學習型社會”的中國內地，不僅僅是醫療、康復單位，而且像出版社、書店，以及各級各類學校和圖書館等，都可以在此領域有所作為。

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徐雁老師

首都圖書館原館長、中國圖書館學會副會長倪曉建則強調了閱讀和健康之間的關系，同時指出隨著我國老齡化快速發展，公共圖書館正在為老年讀者積極準備相應的設施和保障，為老年人提供閱讀空間及良好的閱讀條件，讓閱讀成為老年人的一種生活方式。通過對季羨林、于光遠等當代“文化老人”的閱讀經驗分享，他指出閱讀既是每個人、每個家庭的事，更是國家和諧文明的重要內容。他還表示，閱讀是心靈的藥方，能幫助老年人度過幸福時光，這在心理學、醫學等方面都有相關的實證研究。

?倪曉建老師

既然閱讀有助于老年人身心健康，那么都是哪些老年人在閱讀？他們又在閱讀什么呢？北京師范大學首都文化創新與文化傳播工程研究院副教授何其聰基于自己的研究結果，為“北上廣深”一線城市參與老年閱讀活動的老年人做出了畫像并描繪出他們的理想愿景。

調查發現，在“北上廣深”四城老年閱讀活動參與者中，超過6成的老人處于退休前期（51-60歲），約3成左右的老年人處于退休適應期（61-70歲），參與者中退休后期（70歲以上）的老年人僅占2%左右。一半左右的參與者都擁有大學及大學以上文憑；已婚有偶率為92.7%。一半以上老年人和子女居住（55.2%），近四成老年人雖不與子女同住但雙方經常來往（37.5%）。從收入來看，約4成月均收入在5001-10000元，有6%左右的參與者月均收入甚至達到了10000元以上。從中我們可以看出，參與閱讀活動的老年人普遍婚姻家庭關系較好，學歷平均水平較高，收入平均水平較高者。值得注意的是因子女緣故從外地移居而來的“老漂”人群，四個城市的“老漂”人群在閱讀活動參與者中都占據一定比例，其中北京28.3%、上海24.2%、廣州12.5%、深圳36.7%。她指出，處于退休前期、中期和后期階段的老年人在閱讀需求及參與閱讀活動所受影響、理想愿景等方面各有不同。

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何其聰老師

銀齡書院創始人、院長薛曉萍立足于自身漫漫17年的銀齡閱讀推廣之路，分享了“大道至簡”的閱讀理念。她以生動鮮活的銀齡閱讀案例，提出“激活銀齡閱讀力，增強身體抵抗力；匯聚銀齡閱讀力，形成家庭影響力；提升銀齡閱讀力，轉化生活幸福力”。對于如何閱讀，薛老師建議老年人要“懂得·舍得·獲得”：懂得需求、懂得用心；舍得時間、舍得金錢；獲得信賴、獲得力量。

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薛曉萍老師

除了把繪本比喻為“老年人的童話港灣”，北京市東城區耆樂融長者關愛中心理事長、創意老齡論壇發起人卞學忠還建議老年人走過人生中途，要學會與繪本相遇。他指出，雖然目前尚沒有專門為老年人出版的繪本，但是有很多的繪本適合老年人閱讀或者適合于應用在精神養老服務中。

卞學忠表示，繪本圖多字少、短小精煉，能夠讓老年人不因滿篇堆積的文字感到疲累，獲得相對輕松的閱讀體驗，同時繪本主題豐富，有各種各樣的題材可供老年人選擇。大多數繪本色彩豐富，而豐富的色彩可以刺激老年人的認知功能，有助于預防認知癥。很多繪本還描繪了老年生活及時代變遷，蘊含這里，能夠引發老人的懷舊與共鳴。

他以耆樂融的“繪本人生”項目和臺灣地區兩家社會企業“搖滾爺奶”“后青春繪本館”為案例，介紹了兩岸開展老齡繪本服務“由讀到畫”“由讀到說”“花開多枝”的不同特色，并指出臺灣地區的老齡繪本服務比大陸地區形式更多樣、延展更靈活、社會參與更廣泛，值得借鑒學習。

?卞學忠老師

何其聰介紹，老年閱讀一直沒有列入到國家級別的全民閱讀規劃里，所以各省市級也沒有專門推動政策，這是應該著力推動的地方。與會專家共同呼吁，要大力發展老年閱讀，以閱讀促進老年人身心健康，以閱讀貫徹落實“積極老齡觀、健康老齡化”，讓閱讀成為樂齡生活中的一盞燈。